Fly me to the moon...

Eindelijk is het zover...mijn moonbird is toegekomen!

Vanaf nu is er eindelijk de mogelijkheid om doelgerichter met hartcoherentie en hartritme variabiliteit aan de slag te gaan!

Hartritmevariabiliteit (HRV) verwijst naar de variatie in de tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Het is een maat voor hoe goed je autonome zenuwstelsel functioneert, wat het deel van je zenuwstelsel is dat automatisch lichaamsfuncties reguleert, zoals ademhaling en hartslag. Een hogere HRV wordt over het algemeen gezien als een teken van een gezond, flexibel lichaam dat goed kan reageren op stress.
Hartcoherentie is een specifieke staat waarin je hartritme een regelmatig en stabiel patroon vertoont. Dit gebeurt wanneer je hart, brein en lichaam in een harmonieuze staat zijn, meestal door gecontroleerd te ademen of door positieve emoties, zoals dankbaarheid of vreugde. In deze staat werken het sympathische en parasympathische deel van je autonome zenuwstelsel goed samen, wat zorgt voor een optimaal functioneren van je lichaam en geest.
Praktijken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, en mindfulness ( komen aan bod bij Slaaptraining de Kraanvogel) kunnen zowel HRV verhogen als hartcoherentie bevorderen. Door regelmatig te oefenen, kan je je stressbestendigheid verbeteren en je algehele gezondheid bevorderen. HRV en hartcoherentie worden steeds vaker gebruikt in de geneeskunde en sport om gezondheid en prestaties te monitoren.

De Moonbird kan effectief worden gebruikt als hulpmiddel bij het bevorderen van hartcoherentie. Het apparaat helpt om een kalme en regelmatige ademhaling te bereiken, wat cruciaal is voor het bereiken van een staat van hartcoherentie. Het apparaat pulseert in je hand en begeleidt je met subtiele trillingen om op het juiste ritme in en uit te ademen. Dit leidt tot een verbeterde hartcoherentie, wat kan bijdragen aan een beter stressmanagement en een gezonder hart. De moonbird berekent ook de optimale ademtijden( de zogenaamde resonantiefrequentie), waardoor de cliënt zelfs zonder Moonbird maar door de ademtijden te gebruiken bij ademhalingsoefeningen autonoom hartcoherent kan ademen. Op deze manier kan niet alleen de gezondheid bevorderd worden door enkel goed te ademen, maar kan ook inslapen en doorslapen worden gefaciliteerd door op de juiste manier te leren ademen.

Deze uitbreiding bij de slaaptraining is niet alleen veelbelovend, het voegt toe aan het arsenaal van technieken die de slaaptraining meer onderbouwd maakt. (klik hier voor een opsomming van wetenschappelijke onderbouwdheid)

Ik zie er alvast naar uit mensen met slaapproblemen te kunnen coachen naar een betere slaap en algehele betere gezondheid; vanaf september ben ik terug paraat!