Beweging, voeding en slaap...

In tijden waarin slaapstoornissen vaker en vaker voorkomen, wijst recent literatuuronderzoek (1) uit dat  slaapstoornissen en insomnia het risico op cardiovasculaire ziektes, obesitas, depressie, kanker en infectieziekte verhogen.  Gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en minderen met  stimulerende middelen zoals caffeïne, alcohol, nicotine, cannabis (vooral op lange termijn is cannabis nefast voor slaap) dragen bij aan betere slaappatronen. Ongezonde voeding (kant-en klare maaltijden en  voeding vol van verzadigde vetten, wat weinig vitaminen bevat), zijn geassocieerd met minder lange slaaptijden.
Minder goede voedingsgewoontes (1)  verhogen ook de ontstekingsgraad in het lichaam, dit is ook gerelateerd aan verschijnselen zoals insomnia.

Onderzoek naar en de behandeling van slaapstoornissen zijn uiterst relevant in deze moderne tijden gezien alle gezondheidsvoordelen  die een  degelijke slaap met zich meebrengt.. 
​