De Kraanvogel - Therapie voor volwassenen wil mensen de nodige ondersteuning bieden om hun slaapproblemen, stress- en angstklachten aan te pakken.

Heb je last van opgebouwde stress doorheen de dag en heeft dit een terugslag op je slaap?
Kom je er niet meer toe rust en veiligheid te ervaren? Lijkt dit je mee te sleuren in een vicieuze cirkel van zorgen, piekeren, wakker liggen en vind je ook geen mogelijkheid reserves op te bouwen om terug uit te putten?
Alsof er geen weg terug is en je alleen maar meer uitgeput raakt...

Dan is het belangrijk om weten dat er altijd een weg terug is!

Bij de Kraanvogel ligt deze mogelijkheid binnen je bereik; er kan worden gewerkt via gesprek, psycho- educatie over stress en spanningen, ademhaling (down-en upregulating en hartcoherentie) en mindfulness. Als aanvulling op deze methodes, kan je ook je toevlucht vinden  in het werken met Oosterse bewegingsvormen, zoals Tai Chi/Qi Gong en Yoga.
Aan de hand van deze holistische insteek kun je opgestapelde stress gaan reduceren en helpt de therapie om actief een diepe rust te doen ontstaan en een veilige modus te activeren. Dit kun je met je meenemen in je verdere leven en alles wat je onderneemt.
​Deze evidence based aanpak helpt om zowel psychisch als lichamelijk het evenwicht te herstellen, wat resulteert in een verlichting van je klachten.

Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe Jan je kan helpen!


​
"Dankzij mijn sessies bij de Kraanvogel, wist ik de controle te grijpen over de slaapproblemen waar ik al jaren mee kamp en heb ik eindelijk de fysieke en mentale rust gevonden waar ik zo lang naar opzoek was. Jan hielp me op weg dankzij een combinatie van goeie gesprekken, theorie en praktische oefeningen. Zeker een aanrader voor iedereen die kampt met een rusteloos gevoel, zowel 's nachts als overdag!"
"Dag Jan, ik wou gewoon even laten weten dat ik de voorbije weken al veel met jouw tips aan de slag ben gegaan. Ik ben heel aandachtig bezig met "bewust zijn", met voldoende beweging en met focus op een goede ademhaling (ik heb ook een Moonbird
aangeschaft) - momenteel helpen die inspanningen me om beter tot rust te komen en voldoende energie te hebben. " 
Gesprek

Bevordering circadiaanse ritmes

Yin Yoga en Yoga Nidra
Psycho - educatie

Mindfulness

Ademhaling, hartcoherentie en relaxatie
​

Tai Chi / Qi Gong


​De betekenis van de kraanvogel:

In China staat de kraanvogel symbool voor onsterfelijkheid en een lang leven, geassocieerd met welvaart en geluk.
In Japan is geluk, vrede en harmonie de betekenis ervan.
Tijdens de keltische cultuur werd de kraanvogel gezien als verbinding tussen hemel en aarde en bij de griekse mythologie als boodschapper van de goden. Bij de Inca's stond het dier symbool voor boodschapper van de zon en werd geassocieerd met de zonnewende en de overgang van de seizoenen.
De majestueuze bewegingen van de Kraanvogel zijn een inspiratie bij het beoefenen van Tai Chi en Qi Gong. 

​
Erkend slaaptherapeut​​