De Kraanvogel - Slaaptraining voor volwassenen wil mensen de nodige ondersteuning bieden om hun slaapproblemen aan te pakken.

“De Nacht is de spiegel van de dag”, overdag bouwen we aan de nacht die komt.
Door overdag in te zetten op lichamelijke en mentale rust en door onze omgeving zo aan te passen, kunnen we slaap weer verwelkomen en weer leren toelaten.

In de slaaptraining zullen we de belemmerende factoren die mogelijk slaapproblemen in de hand werken nagaan en zullen we deze aanpakken door het aanleren van verschillende ontspanningsvaardigheden.
"Dankzij mijn sessies bij de Kraanvogel, wist ik de controle te grijpen over de slaapproblemen waar ik al jaren mee kamp en heb ik eindelijk de fysieke en mentale rust gevonden waar ik zo lang naar opzoek was. Jan hielp me op weg dankzij een combinatie van goeie gesprekken, theorie en praktische oefeningen. Zeker een aanrader voor iedereen die kampt met een rusteloos gevoel, zowel 's nachts als overdag!"

Bevordering circadiaanse ritmes

Yin Yoga en Yoga Nidra

Mindfulness

Ademhaling, hartcoherentie en relaxatie
​

Tai Chi


​De betekenis van de kraanvogel:

In China staat de kraanvogel symbool voor onsterfelijkheid en een lang leven, geassocieerd met welvaart en geluk.
In Japan is geluk, vrede en harmonie de betekenis ervan.
Tijdens de keltische cultuur werd de kraanvogel gezien als verbinding tussen hemel en aarde en bij de griekse mythologie als boodschapper van de goden. Bij de Inca's stond het dier symbool voor boodschapper van de zon en werd geassocieerd met de zonnewende en de overgang van de seizoenen.
De majestueuze bewegingen van de Kraanvogel zijn een inspiratie bij het beoefenen van Tai Chi en Qi Gong. 

​
Erkend slaaptherapeut​​