Wetenschappelijk onderbouwd: Yoga Nidra kan de slaap verbeteren van mensen met klachten van slapeloosheid.

Een wetenschappelijk onderzoek (1) gedateerd in 2021, vanuit India en  gepubliceerd in 'The National Medical Journal of India' wijst het volgende uit:
​Yoga Nidra (dit wordt ook toegepast bij  De Kraanvogel slaaptraining voor volwassenen) is een goede bijkomende aanpak om slapeloosheid te behandelen, naast CBTI (cognitieve gedragstherapie voor insomnia).

Yoga Nidra wordt ook wel yoga van de slaap genoemd. Bij het uitoefenen hiervan bereikt met een staat tussen waken en slapen in.
Deze vorm van yoga ( waarbij men  geen bewegingen uitvoert) wordt al eeuwen gebruikt.
Een helende ruimte wordt gecrëerd waarbij de geest ook diep tot rust komt.
Dit zorgt ook voor een rustgevend effect op ons zenuwstelsel, wat slaapbevorderend werkt.

Het gehalte van ons natuurlijk stress hormoon Cortisol neemt er ook door af, waardoor 's nachts melatonine(=slaaphormoon) minder wordt afgeremd in haar werking.

Heb je hardnekkige klachten van slapeloosheid? Raak je hierdoor niet uitgerust?
Sleurt hierbij een  negatieve spiraal van vermoeidheid, psychische klachten als neerslachtigheid en moeilijk lopende stresshantering​ je mee in de dieperik overdag?

Weet dan dat er mogelijkheden zijn om dit aan te pakken en deze klachten te minderen, op een onderbouwde manier!


Bij De Kraanvogel Slaaptraining voor volwassenen is in  een traject van 6 wekelijkse sessies een merkbare terugkeer mogelijk naar een degelijke slaap.

Wees welkom voor een eerste telefonisch  en gratis vrijblijvend verkennend gesprek!Hiervoor kun je me zelf tijdens de openingsuren opbellen of het contactformulier invullen zodat ik je kan opbellen.
Bij dit gesprek kan uitleg gegeven worden over de slaaptraining en de aard van je klachten worden verkend.
Daarna kan een intakegesprek worden ingepland.

Je staat er niet alleen voor!

Hartelijke groet,

Jan