Zomeruur, winteruur, standaardtijd...

Wat zegt de wetenschap over winter-en zomertijd?

youtu.be/2V0006b0NdA

Een citaat vanuit een recente LinkedIn post van Dr Inge Declercq, neurowetenschapper en slaapexpert, over de voordelen die we halen uit de standaardtijd (correctere benaming dan 'winteruur'):

Meer daglicht vanaf de ochtend ​
Door de klok te verzetten zorgen we ervoor dat je ook in de winter vroeg genoeg van daglicht kan genieten. Permanent in de zomertijd leven zou ervoor zorgen dat de zon in januari pas opkomt om 10u ’s ochtends. Er is een rechtstreekse (hersen-)link tussen hoeveel daglicht je ziet vanaf de ochtend en jouw mentaal welzijn. Ochtendlicht is wat we essentieel nodig hebben voor welzijn en gezond functioneren, NIET het licht 's avonds​
​
Het dichtst bij onze biologische klok​
In zomertijd is er een mismatch van 2 uur tussen jouw biologische tijd en de zonnetijd. En wetenschap heeft onmiskenbaar aangetoond dat jouw gezondheid staat of valt met een grotere en betere match tussen beide.​
​
Een extra uur slaap
Overschakelen naar wintertijd gunt jou ook een extra uur slaap, geniet daarvan! Geniet en boost jezelf met het juiste licht op het juiste moment. Koester het daglicht vanaf de ochtend en maak het ’s avonds een beetje gezellig met zacht licht. Zo vind jij je kracht van slapen, en je kracht van leven.